失恋からの立ち直り方おすすめ5選【男性編】

 

 

 

失恋ってとても辛いですよね。

 

気持ちは落ち込んでしまい、何もやる気が出ない。

 

気がつけば、元カノのことばかり考えてしまっている。

 

僕もこれまで多くの失恋を経験してきましたが、どんな失恋であろうと辛いのは変わりません。

 

失恋で辛い思いをしているのはあなただけではありません。安心してください。

 

世の男性は皆、失恋をいつまでも引きずってしまう生き物です。

 

そんな失恋で辛い思いをしているあなたに、今日は「失恋からの立ち直り方」についてお話します。

 

僕のこれまでの失恋経験を凝縮した内容になっています。

 

あなたが前を向いて歩くための心の支えになるはず！

 

ぜひ、最後まで読んでくださいね！

 

本記事で学べることは以下です。

 

なぜ失恋を引きずってしまうのか？

 

失恋を引きずってしまう正体は、虚無感です。

 

今まで当たり前のように存在していたものが、突然目の前から消えてしまうと心にポッカリ穴が空いた状態になります。

 

この心にポッカリ穴が空いた状態が、虚無感です。

 

例えば、大好きな漫画の連載が終了したときや、お気に入りのゲームをクリアしたときに、寂しい気持ちになりますよね。

 

このときの寂しい気持ちも虚無感によるものです。

 

失恋は漫画やゲームで語るほど単純なものではありませんが、「何かを失ってしまった」という感情は同一のものです。

 

要するに、失恋を引きずってしまう根本的な原因は、虚無感を感じているためというわけです。

 

虚無感は簡単にはなくならないため、うまく対応していく必要があります。

 

まずは気持ちの整理をしていきましょう。

 

失恋を引きずる期間はどれくらい？

 

失恋を引きずる期間は人それぞれです。

 

これまでの恋愛経験や、相手の女性との関係がどれだけ深かったのかによって変わってくるためです。

 

僕の例でいうと、全く引きずらなかったこともありますし、1年以上引きずったこともあります。

 

ここで大事なことは、自分の中でしっかり整理をつけることです。

 

失恋を引きずる期間が短くても長くても、気持ちに整理がつけば良いのです。

 

焦らず、マイペースで進みましょう。

 

失恋したときの心理状態とは？

 

続いて、失恋した男性の心理状態について見ていきましょう。

 

以下の2つの場合によって、男性の心理状態は異なります。

 

 

あなたはどちらのパターンに当てはまるでしょうか。

 

それぞれ一緒に見ていきましょう。

 

振られたときの心理状態

振られたときの心理状態は、「悔しさ」と「後悔」です。

 

振られた男性は、自分のプライドがズタズタに引き裂かれた状態です。

 

自分のこれまでが否定された気持ちになり、とても悔しい思いをするでしょう。

 

僕も高校生のときに経験しました。

 

「なぜ、自分が振られなければならないのだ」

 

「振られる側の気持ちも考えてみろ」

 

このように悔しくて悔しくてたまらない気持ちになりました。

 

また、悔しさと同時に「あの時こうしていれば良かった」という後悔に襲われます。

 

振られるということは、何かしら原因があったはずです。

 

相手の女性から、振られることになった原因を聞き、原因となった自分の行動にがっかりしていることでしょう。

 

僕も振られるたびに、何度も何度も後悔しました。

 

ただ、起こってしまった過去の出来事はもう変えられません。

 

このような悔しさや後悔があるからこそ、余計に失恋を引きずってしまうのです。

 

振ったときの心理状態

振ったときの心理状態は、罪悪感です。

 

自分から振ったは良いものの、少し時間が立ち冷静になってくると、「本当にこれで良かったのか」という罪悪感に襲われます。

 

「振るほどのことでもなかったのではないか」

 

「相手を傷付けてしまったのではないか」

 

「もう少し話し合って解決出来たのではないか」

 

このように罪悪感に押しつぶされそうになります。

 

しっかり考えた上での決心にも関わらず、実際に相手を振ってみると罪悪感は感じてしまうものなのです。

 

罪悪感が消えるのに少し時間がかかるため、失恋を引きずってしまうのです。

 

失恋からの立ち直り方おすすめ5選

 

さて、ここからは失恋した男性の立ち直り方についてお話します。

 

おすすめは以下の5つです。

 

 

一つずつ解説していきます。

 

彼女との思い出を処分する

彼女と撮った写真、彼女とのLINE、彼女のSNSなど、処分しましょう。

 

彼女との楽しかった思い出を思い出し、余計に辛くなってしまうためです。

 

楽しかった過去はもう戻ってきません。

 

いつまでも過去に囚われていては前に進めません。

 

僕も過去の思い出に囚われていた一人です。

 

彼女のことが忘れられず、一年以上も失恋を引きずりました。

 

気持ちの整理をつけるためにも、彼女との思い出が詰まったものは処分をおすすめします。

 

自分で処分することに抵抗がある人は、頼れる友達に手伝って貰いましょう。

 

僕も友人にお願いし、写真や彼女の持ち物を処分してもらったことがあります。

 

すっきり気持ちの整理が出来るのでおすすめです。

 

仕事や趣味に没頭する

失恋を引きずっているときは、とにかく仕事や趣味に没頭しましょう。

 

一生懸命打ち込めるものがあると、失恋のことを忘れられます。

 

そして、失恋の悔しさはとんでもないエネルギーを発揮します。

 

僕は以前、失恋した直後に友人とボーリングに行ったことがあるのですが、そのときに193点という高得点を叩き出しました。

 

このように失恋を引きずっているときは、仕事や趣味に没頭し、力を発揮するにはうってつけです。

 

ピンチをチャンスに変えましょう。

 

友達に話を聞いてもらう

失恋で辛いときは、友達に話を聞いてもらいましょう。

 

頼れる友達に話を聞いてもらうと、気持ちがとても楽になります。

 

僕も以前、大好きだった彼女に振られたときに、友達に話を聞いてもらい、彼女の持ち物の処分を手伝ってもらいました。

 

やはり持つべきものは、頼れる友達です。

 

自分をさらけ出し、とことん友達に話を聞いてもらいましょう。

 

一人旅に出かける

失恋したときは、普段出かけないようなところに一人旅に行くのもおすすめです。

 

素敵な景色を見て、美味しいものを食べ、のんびり温泉に入る。

 

その中で、ゆっくりと気持ちの整理をつけることが出来ます。

 

僕も彼女との別れを引きずっていたときに、一人で四国旅行に行ったことがあります。

 

不思議と旅行前に比べると、気持ちがすっきりしているんですよね。

 

一人旅に癒やされて、次の活力にしましょう。

 

新しい恋を始める

失恋を引きずっているあなたにとっておきの方法は、新しい恋を始めることです。

 

新しい恋を始めれば、失恋のことなんてあっという間に忘れられます。

 

例えば、大好きな漫画の連載が終了したときに感じる虚無感、あなたも経験があるのではないでしょうか？

 

この虚無感はいつの間に消えていると思いますか？

 

少し考えてみてください。

 

 

 

 

 

 

分かりましたか？答えは、新しい漫画の連載がスタートしたときです。

 

失恋も実は全く同じです。

 

新しい恋を始めれば、心にポッカリ空いた穴を埋めてくれるのです。

 

さて、新しい恋を始める方法ですが、僕のおすすめは街コンです。

 

街コンに参加すれば、一度に複数の女性と出会えるため、あなた好みの女性を効率的に見つけられます。

 

気になる女性がいれば、連絡先を交換し、そのままデートのお誘いまで簡単に進めます。

 

また、最近流行りのマッチングアプリとは違い、街コンでは実際に女性と顔を合わせていることもポイント。

 

見た目、スタイル、声、話し方、雰囲気などがすでに分かっているため、安心してメッセージのやり取りが出来ます。

 

僕も街コンを利用し、何度も彼女を作っています。

 

そんな街コンに関する記事を紹介しておきます。

 

おすすめの街コンサイトは以下の記事にまとめています。

 

コロナ渦で外出自粛中の方はオンライン街コンもおすすめです。

 

街コンで成功するための秘訣は以下の記事でまとめています。

 

男友達が失恋したときの接し方

 

ここからはおまけですが、身近な男友達が失恋したときの接し方についてお話します。

 

接し方のポイントはただ一つで、とにかく話を聞いてあげることです。

 

アドバイスは必要ありません。ただ隣で話を聞いてあげるだけで良いのです。

 

僕は、大好きな彼女に振られたときに、友人が支えてくれました。

 

わざわざ遠くから僕の話を聞くためだけに来てくれました。

 

この友人の存在がどれほど僕を救ってくれたか。

 

それほどに、話を聞いてくれる友人の存在はありがたいのです。

 

難しく考える必要はありません。

 

ただ、隣で話を聞いてあげましょう。

 

失恋をバネに成長出来る

 

失恋は悪いばかりではありません。

 

失恋をバネに成長することが出来ます。

 

失恋で得た経験はあなたの財産です。

 

次に出会う女性との交際に必ずプラスになります。

 

僕もこれまでの失恋の経験があるからこそ、今の自分があると思っています。

 

今では、「たくさん失恋してきて良かった」とすら思っています。

 

今は辛いかもしれませんが、いつか必ず報われる日がくるので安心してください。

 

まとめ

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

 

失恋はとても辛いですが、それだけ相手のことを好きだった証拠です。

 

今は辛いかもしれませんが、時間とともにだんだん現実を受け入れられるようになります。

 

今日お話した内容を実践していただけたら、少しでも前を向いて歩く手助けになると思います。

 

無理せず一緒に乗り越えていきましょうね。